教育学崇拜 搜索

教,呼吸,学习:课堂内外的正念

不能找到你想要的? 联系我们

 

教,呼吸,学习:课堂内外的正念
Meena Srinivasan着,224页,视差出版社,2014年9月
立即购买

 

[本文中的链接是Amazon Affiliate链接。如果您单击这些并从亚马逊购买,我将收取少量佣金,而您无需支付任何额外费用。谢谢您的支持!]

 

想象一个八年级的女孩。让’s call her Jasmine. 茉莉花只是听到了关于学校里最受欢迎的女孩的八卦消息—可能会破坏女孩的东西’的声誉,至少在短期内如此。在典型情况下,Jasmine会和她的朋友分享八卦,很高兴成为第一个打破这个故事的人。

但是茉莉不是典型的八年级生。因为她的学校接受了正念训练,所以她停下来然后再重复八卦向自己问四个问题:我要说的话是不是  真正 ? 他们是   必要 ? 他们是 有利 ? 他们是 ?

而且因为她无法回答“yes”对于这些问题中的任何一个,她都保持住自己的舌头。

如果您学校的学生和老师被教导要更加注意—更清晰地集中注意力,在产生强烈的情绪时保持冷静,在必须快速做出决定时进行深思熟虑—学校会有所不同。卡尔默。更健康梅娜·斯里尼瓦桑(Meena Srinivasan)’s brand-new book, 教,呼吸,学习,可以帮助您实现这一目标。

经验丰富的老师的实用指南

本书材料来自斯里尼瓦桑’自己的教学经验。在她自己的教学生涯的短短几年中,她听到了一些抱怨她的学生:“Watch out,” one of them said. “斯里尼瓦桑女士今天的心情真的很不好,全班都烂透了!”

“In a flash,” she writes, “我了解到,无论我在教什么课,我的情绪状态都会传递给学生。 。 。即使我曾在世界上一些最好的教育机构学习过,但我还是没有受过如何处理压力或培养喜悦,幸福和弹性的培训而进入我的职业的。 。 。我没有能力帮助学生学习如何在困难中工作或感到安宁-如果我自己没有这些技能,我怎么教他们这些最重要的生活技能?”

因此,她参加了由Thich Nhat Hanh教授的正念静修活动,他的许多人 关于正念的书 教会了数百万人如何在生活中发挥更大作用。在接下来的几年中,她致力于自己的正念练习,并尝试与自己的学生分享所学知识的方法。 教,呼吸,学习 是那些年的结果,一本手册“任何想和孩子一起更有效,更快乐地工作的人。”

Part 1 这本书的内容向读者介绍了基本的正念原理,例如着重于呼吸,正念的步行和正念的饮食。在 Part 2,我们将学习如何通过与他人非正式地分享正念以及与同事建立练习小组来进一步练习正念。

Part 3 提供完整的正念课程以供学生使用。课程包括“谨记演讲并做出健康的决定,” “认真使用技术” and my favorite, “处理情绪并浇灌有用的种子。”因为我主要与青少年一起工作,所以我亲眼目睹了这个年龄段的情绪有多强大,它们如何完全超越学生并把学者推到一边。通过向学生展示如何将精力投入到将美好生活带入生活的事物中— “给有用的种子浇水” —并有意识地忽略了那些带来消极情绪的事物,我们教会他们如何处理这些情绪。

每本书’课程的八节课包括一系列与学生一起工作的活动,以及课堂活动和家庭作业的讲义。有些课程似乎很长,很容易分成两到三个较短的课程,因此该课程可作为整体,正念的结构单元或作为单独课程的补充使用。

谁可以使用这本书?

It’很难想到正念的情况 会 ’t 会很有帮助,尤其是在像学校一样充满情感和活力的地方,但是这本书中的材料可以采用以下几种具体方式:

指导顾问 将会发现宝贵的课程,对于帮助患有愤怒问题,沮丧和社会冲突的学生学习如何更熟练地管理自己的情绪而言,是无价的。

教练员  可以教他们的球员如何“保持头脑清醒”尽管有情绪和社交上的干扰,但请注意克服身体上的不适,并与队友一起更有效率地工作。

课堂老师 通过使用本书中的原则,将能够增强他们对任何主题的教学。在介绍新的或具有挑战性的材料,开始小组工作或进行任何形式的测试之前,他们可以让学生专注于自己的呼吸,消除干扰并认真地完成每个任务。

管理员 会发现本书中的材料有助于帮助经常受到纪律问题困扰的学生学习对触发因素做出反应的不同方法。通过鼓励教职员工学习和练习正念,管理人员将培养一个支持和平静,而不是压力或痛苦的工作环境。

父母 可以利用这些课程来帮助自己的孩子以更多的心态,更好的专注力,更少的注意力和更多的善良来引导学校和生活。

 

当我们想到许多学生时,像茉莉花这样的故事’听起来像纯粹的幻想。但是像这样的书 教,呼吸,学习 在我们手中,我们可能会发现自己每天都在讲茉莉花的故事。真的。 ♦

 

教,呼吸,学习 可用于 亚马孙 .

查看所有书评

 

停在附近。
加入我的邮件列表 再也不会错过任何其他帖子。您’每周获取提示,工具和灵感—快速,一口大小的包装 —所有这些都旨在使您的教学更加有效和愉快。谢谢你,我’会免费寄给我我的新电子书, 20种将评分时间缩短一半的方法。我期待与您更加了解!

 

 

2条留言

  1. 感谢您将这本书添加到我的阅读列表中。正念一直是我生活中的一项重要资产,但我绝对会发现繁忙的教室是记住这一点最难的地方之一。这意味着它必须更加重要。感谢您提供预览。
    http://www.conquerthecruft.com

  2. 喂仁Gracias撰写了这篇文章并与读者分享了这本书。多种因素导致教师反应迟钝,但是如果我们学会注意,我们会与学生建立更好的关系,并模拟风暴期间如何保持稳定。

    Thich Nhat Hanh所写的任何东西都是惊人的。我在现实生活中遇到了他,他才是真正的交易!和平,居中,当下,快乐。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。